Wydaje się, że redukcja tkanki tłuszczowej przy synchronicznym zachowaniu tkanki mięśniowej, jest omalże niewykonalna. Tymczasem bywa parę metod aby ten kłopot znikł. Pojednanie kontrowersyjnych koncepcji diety bywa bezsprzecznie skomplikowane, lecz przystępne, starczy, iż przy redukcji tkanki tłuszczowej będziemy zażywać substancje nie wystarczające w organizmie czyli witaminy.